अगर आपकी उम्र 60 साल से ऊपर है और आप हर दिन 2100 कदम से ज्यादा चहलकदमी करते है तो आपमें ह्रदय रोगों का खतरा कम होगा और आपका जीवन भी लंबा व स्वस्थ रहेगा। एक हालिया शोध में यह दावा किया गया है।
कम होता है मौत का खतरा ;-
यूनिवर्सिटी ऑफ़ कैलिफोर्निया द्व्रारा किए गए शोध के अनुसार रोज 2,100 से 4,500 कदम चलने से ह्रदयरोगों के कारण मौत होने का खतरा 38 फीसद तक कम होता है। डाक्टरों का सुझाव है कि हर दिन हर किसी को कम से कम 10,000 कदम चलना चाहिए, लेकिन बुजुर्गो के लिए यह लक्ष्य काफी बड़ा होता है।
वही अन्य शोध में पता चलता है कि अधेड़ उम्र के लोग जो ज्यादा चलते है उनमे उच्च रक्तचाप और मधुमेह का खतरा कम होता है। दोनों शोध को अमेरिकन हार्ट एसोशियन की अगली बैठक में प्रस्तुत किया जाना है।
