रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपाय -----

दिन-भर गर्म पानी का सेवन करे भोजन में हल्दी जीरा एवं धनिया का प्रयोग अवश्य करे। प्रत्येक दिन लगभग 30 मिनट योग एवं प्राणायाम का अभ्यास करे सुबह एक चम्मच च्यवनप्राश ले। हर्बल टी का इस्तेमाल करे या तुलसी दालचीनी कालीमिर्च सुखी अदरक एवं मुन्नका का काढ़ा एक से दो बार ले 150 मिलीग्राम गर्म दूध में आधी चम्मच हल्दी मिलाकर एक से दो बार सेवन करे। यदि गले में दर्द हो या सुखी खासी हो तब पुदीना एवं अजवायन की भाप ले। लौंग के पाउडर को चीनी या शहद में मिलकर दिन में 2 से 3 बार सेवन करे।